キレイなダイビング姿勢の作り方


2月18日(月)、会場の都合で約1ヶ月ぶりのトレーニングを行いました。

ウォーミングアップは基本技術の反復。

ローリングダウンのポイントを再度おさらいして、ステップからのキャッチングを行いました。

身体を横方向に移動させる時に、いかにスムーズにボールの正面に入ることができるかは基本中の基本ですね!

繰り返し行うことで、無意識で正しいフォームを行えるようになりましょう!!

そして、ダイビングのトレーニング。学年によって踏み切る際の筋力にバラツキがあるので、踏み切り板を使ってのトレーニングでした。

自分の脚力で飛ぶよりも身体を高く浮かせることができ、空中での姿勢を意識してトレーニングを行いました。

選手によって入会した時期が異なるため、テクニックにもバラツキがありますが、当初から通っている選手は空中姿勢もキレイになってきましたね!

U12の時期は正しいフォーム作りをとにかく繰り返して自然に正しいテクニックを発揮できるよう取り組んでいきましょう。

テクニックの正しいフォームを知りたくありませんか?

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